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篮球初学者该先练习什么

作者:5258彩票-5258彩票官网-5258彩票app-5258彩票下载    来源:5258彩票-5258彩票官网-5258彩票app-5258彩票下载    发布时间:2019-12-29 02:13:26    浏览量:47

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  知道合伙人互联网行家采纳数:10908获赞数:44237对待工作认真负责,善于沟通、协调有较强的组织能力与团队精神。

  第一:对篮球有一个良好的感觉。篮球,虽然说从表面上看只是一个球类的东西,但如果可以用心的闭上眼睛,用心的去感受手中的篮球,会发现手中的篮球变得不再那么陌生,会变得那么熟悉。

  第二:除了平时的刻苦练习外,拥有一个放松的心态是进蓝的关键,从表面上看投篮需要使很大的力气,实际上投篮靠的是一巧劲。那种巧劲是既不能大也不能小。投篮要一步步的来,先练习两分的定点投篮,等所有的点都可以投进后,最后才是投三分。先练习空投,在练习板球,这样有助于以后的提高,打下良好的基础。

  第三:运球的时候要用手指不能用掌心,掌心不够灵敏,无法精确运球;另外,运球时时的重心高度及方向运球时要尽量贴身,且重心放低。

  展开全部那要看你要打什么位置了 以及你要打你所在的位置中什么类型的球员(比如说控卫也是分很多的,像白巧克力威廉姆斯和比卢普斯、保罗……)

  要先练控球和投篮 也可以练习传球 如果你想成为白巧克力那样的传球大师,你就要练习传球 增加自己的球感

  在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

  应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

  运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

  展开全部先练基本功,像运球,上三步篮,投篮等。动作一定要规范,最好找个专业点的教练,再就是买点教学光碟看看。

  展开全部当然是运球 胯下运球 左右手交替运球 投篮还是等运球成熟之后在练 三步上篮在投篮前可以学习一下

  展开全部1 篮下的基本打法,再篮下抢板,不用运球,不用得分,如果要得分,在篮下离的近,也好。

 
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